Simone Pappler
Kontakt
Mobil: +49 (0)171 4277504
E-Mail: info@simone-pappler.de
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Viele Jahre meines Lebens habe ich mich um meine Gesundheit wenig gekümmert. Essen musste schnell gehen, für Sport war keine Zeit. Dafür bekam ich die Quittung. Als mein Gewicht dreistellig wurde und ich vor Rückenschmerzen morgens kaum noch aus dem Bett kam, da wurde mir klar: Es muss sich etwas ändern. So machte das Leben keinen Spaß mehr.
Ich habe mit großem Eifer begonnen, Sport zu treiben – musste aber feststellen: Will man wirklich etwas erreichen, muss man auch auf eine gesunde Ernährung achten. Also habe ich alles Erdenkliche ausprobiert – bis ich meinen Weg gefunden habe.
Seither ist mir klar, dass es das eine für alle gültige Konzept zum Wohlbefinden nicht gibt. Was Ernährung und Bewegung angeht, hat jeder Mensch ganz eigene Bedürfnisse – physisch wie auch psychologisch. Um auch anderen Menschen zu helfen, ihren Weg zu finden, habe ich mich zur Ernährungsberaterin ausbilden lassen.
Ich möchte Ihnen zeigen, dass eine Ernährungsumstellung keinesfalls das Ende der Lebensfreude bedeutet. Im Grunde fängt sie damit erst richtig an. Gehen Sie den ersten Schritt auf diesem Weg und melden Sie sich bei mir:
info@simone-pappler.de
0171-4277504
Erstgespräch/Anamnese (ohne Zeitbegrenzung): 80 €
Jede weitere Stunde: 60 €
Yoga stellt eine Harmonie von Körper und Geist her. Diese etwa 2000 Jahre Tradition verbindet körperliche Übungen (Assanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Durch Yoga werden wir mit unserem Körper vertraut, entwickeln Kraft und Flexibilität. Über Konzentration und Loslassen gelangen wir zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die bewusste Atmung verbessert die Durchblutung, der Schlaf wird tiefer und der Herzschlag ruhiger. Stress verschwindet. Auch wenn körperliche Beschwerden oder Beeinträchtigungen vorliegen, ist Yoga geeignet, denn es gibt für jedeN die passenden Übungen.
Zurzeit unterrichte ich Yoga nur in den Vertragsstudios
Lady Company und Rückenwind.
Eine Stunde Einzeltraining: 60€
Anmeldung unter 0171-4277504 oder info@simone-pappler.de
Pilates ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das vor allem unsere Tiefenmuskulatur kräftigt, die dem Körper Haltung und Stabilität gibt. Wer Pilates trainiert, verändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Pilates unterstützt eine gesunde aufrechte Körperhaltung und wirkt wunderbar gegen Rückenschmerzen. Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination werden durch das Training verbessert. Die Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, immer im Einklang mit dem Atemrhythmus. Der Fokus liegt dabei auf unserer Körpermitte, dem so genannten Powerhouse. Jeder kann Pilates trainieren, da es für alle Bedürfnisse geeignete Übungen gibt.
Offene Kurse biete ich an folgenden Tagen an:
Anmeldung bitte unter: 0171-4277504
oder info@simone-pappler.de.
Auf Anfrage biete ich auch ein Personal Training an.
Eine Stunde Einzeltraining: 60€
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie bei Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung wird unser Körper flexibler für alle Lebenslagen. Schmerzen und Verspannungen verschwinden. Denn hier wird die Stützfunktion und die Mobilität der Muskeln trainiert – und zwar vom ganzen Körper, da alles miteinander zusammenhängt. Beim Personal Training kann ich gezielt auf individuelle Beschwerden eingehen und ein Übungsprogramm zusammenstellen, mit dem auch zuhause weitertrainiert werden kann.
Eine Stunde Einzeltraining: 60€
Anmeldung unter 0171-4277504
oder info@simone-pappler.de
Nach dem Abitur in meiner Heimatstadt Ulm und einer Ausbildung zur Erzieherin habe ich die Schauspielschule in Berlin besucht. Zum Schauspiel gehören Kurse in klassisches Ballett, Akrobatik, Fechten und Modern Dance. Diese Körperlichkeit hat mein Interesse für Pilates und Yoga geweckt. Schon während meiner Ausbildung zur Yoga- und Pilatestrainerin, zur Trainerin für Wirbelsäulengymnatik sowie zur Rückenschullehrerin habe ich begonnen, mich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Seit 2017 bin ich zusätzlich Ernährungsberaterin. Gerne gebe ich mein Wissen weiter, was Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Simone Pappler
Pilates, Yoga und Ernährungsberatung in Berlin
Pasteurstraße 44
10407 Berlin
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